Свежие фрукты vs cмузи и соки
Что полезнее — фрукты, соки или смузи? Все полезно в меру с учетом состояния вашего здоровья, — считает Натела Лопухова, гастроэнтеролог, гепатолог, диетолог Клинического госпиталя на Яузе. В рубрике «Здоровый образ жизни» сайта mail.ru врач рассказывает о том, как и в каких количествах предпочтительнее употреблять фрукты и напитки на их основе.
В ягодах, фруктах и овощах содержатся витамины и клетчатка, которые способствуют омоложению организма, улучшению работы кишечника, повышению иммунитета, укреплению сосудов. Свежевыжатые соки не только утоляют жажду и приятны на вкус, — в них сконцентрировано большое количество витаминов и минералов. Смузи — отличный вариант перекуса, а благодаря кисломолочной составляющей он смягчает воздействие фруктовых кислот на слизистую, что способствует максимальному усвоению витаминов.
Помните, что свежие фрукты не стоит есть натощак, смузи не заменит полноценного обеда, а прежде чем увлечься соковыми диетами, лучше всего проконсультироваться со специалистами.
Все новости