Как не заболеть зимой: советы специалиста
О том, как не заболеть зимой и находиться в тонусе, Олег Олегович Бородин, терапевт Клинического госпиталя на Яузе, рассказал журналу Cosmopolitan Shopping (№ 12, 2016). Следуя этим правилам, вы будете чувствовать себя бодро весь год.
Прежде всего, нужно придерживаться здорового образа жизни: больше гулять, заниматься спортом, достаточно отдыхать, не допускать переохлаждения. Это повысит иммунитет и позволит продержаться во время эпидемии. Не следует пользоваться предметами личной гигиены, посудой заболевшего человека. Сбалансированный рацион питания удовлетворит потребность в витаминах и микроэлементах.
Ну а если вы все-таки заболели, нужно обеспечить организму покой, применять местные антисептики, как можно больше пить, например, чай с имбирем, медом и лимоном. Если вы чувствуете вялость, апатию, симптомы простуды, сначала нужно обратиться к специалисту, который назначит эффективное лечение.
Все новости