27-03-2017

Надежда Константиновна Глухова: как не допустить остеопороза

Плотность костной ткани значительно зависит от уровня эстрогена в крови женщины. При гормональной перестройке, начинающей в женском организме после 40 лет, прочность костей начинает снижаться, повышая риск развития остеопороза (разрежения костной ткани) и спонтанных переломов.гинеколог Глухова

Врач-гинеколог Клинического госпиталя на Яузе Надежда Константиновна Глухова на страницах портала goodhouse.ru рассказывает о 3 правилах, помогающих избежать негативных последствий естественных перемен в женском организме после 45-50 лет.

Скорректируйте питание

Употребляйте пищу, богатую клетчаткой (сохранение нормальной микрофлоры кишечника, а значит и всасывания необходимых микроэлементов), кальцием ( творого, молоко, твёрдые сыры, кунжут). Включите в рацион морепродукты и рыбу (омега-3-ненасыщенные жирные кислоты), печень, говядину, гранаты (источник железа).

Жирное и сладкое — ограничьте.

Будьте активны

Разнообразная, а главное регулярная физическая активность улучшит кровообращение и поможет питанию костей.

Обсудите с врачом заместительную гормонотерапию (ЗГТ)

Правильно подобранная ЗГТ позволит не только сохранить плотность костной ткани и защитить от переломов, но и продлить молодость, облегчить симптомы климакса (справиться с «приливами», улучшить состояние сосудов, память) и даже снизить опасность развития некоторых видов рака. Выбрать время назначения, вид и форму ЗГТ должен обязательно врач-гинеколог, учитывая индивидуальные особенности и возможные противопоказания у каждой женщины.

Подробнее.

Все новости

Работаем без выходных

Обслуживание на двух языках: русский, английский.
Оставьте свой номер телефона, и мы обязательно перезвоним вам.