22-06-2017

Дзен в большом городе - о борьбе со стрессом говорит врач-психотерапевт Елена Пономарёва

Как сохранять спокойствие, душевное равновесие и нивелировать последствия нервного напряжения жителям больших городов? Об этом журналу Women’s health (июнь—июль 2017) рассказала психотерапевт Клинического госпиталя на Яузе Елена Пономарева.

Самое важное — научиться быстро расслабляться и снимать стресс за счет внутренних ресурсов организма, — считает врач. Что же для этого нужно?

Прежде всего, защититься от стресса поможет здоровое питание, физическая активность, соблюдение режима работы и отдыха. Очень полезно заниматься спортом на свежем воздухе. Восстановить силы поможет смена обстановки — не только полноценный отпуск, но и выходные, проведенные в компании друзей, посещение интересных мероприятий, главное — новизна и уход от рутины. Ну и, конечно, мыслите позитивно, концентрируясь на приятных событиях! Важно — чтобы эти советы работали, их недостаточно знать, им нужно следовать.

Все новости

Работаем без выходных

Обслуживание на двух языках: русский, английский.
Оставьте свой номер телефона, и мы обязательно перезвоним вам.